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训练前充分热身,选择适合自身能力的重量或强度,保持正确动作姿势,并避免过度训练导致肌肉疲劳。

选硬壳支撑保护脚踝,尺码可调延长使用周期,初学搭配护具套装更安全。

通过增强下肢力量和灵活性,确保在急转时能够迅速调整滑行方向。练习急转时的平衡控制和重心调节,避免摔倒或失速。通过提高雪道适应能力,确保在复杂的滑雪环境中也能稳定滑行。

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